さあ、冒険の始まりだ！

自分は、サービス業をしている。

コロナウイルスの影響で、稼ぎ時の土日の営業が壊滅的…

お店が入っている館が休業なのだから仕方ないのだけど。

きっと、何か試されてるんだろうなぁと思う。

「今、おまえに出来ることは何だ？」

「他に働き方はないのか？」

「自分で考えて行動しろ！」

と言われているよう。

ひと言で言うなら「生き様が試されている」ような感じ。

自分がそう思うなら、そう思って行動するのみ。

正直難しい状況というのは変わらない。

だからこそ、色々と行動してみたいと思う。

さて、何してみっかな！？

さあ、見知らぬ未来への冒険の始まりだ！！

笑顔で人の話を聴く

笑顔のパワーって凄い。

笑顔で話を聴いてくれているだけで

どんどん話がしたくなる。

止まらない笑

そんな経験をしているはずなのに、

人の話を笑顔で聴けていない自分がいた。

「よし、笑顔で聴こう」

そう思い、

笑顔で聴いてみる。

いつもより話が弾む。

笑顔はコミュニケーションすら

変えてしまうらしい。

きっと、

「この人、話をちゃんと聴いてくれている」

という安心感があるのではないかと思う。

人って話したいんですよね。

たぶん。

だからこそ、

これからも笑顔で人の話を聴こう。

桜の感じる時期

どーも。

顔を見上げると桜。

もうそんな時期なんですねぇ。

去年は一ヶ月くらい桜が見れましたが、今年は気温が高そうなので早く散っちゃうのかな？

最低1回は桜を見に行こうとたった今思うのでした笑

ちなみに花見には「予祝」という意味があるのご存じですか？

次回のブログでお話ししようと思います。

では。

自分の睡眠時間は7時間必要らしい

最近、睡眠時間に拘っています。

拘っていると言ってもやっていることはとてもシンプルで、

• 前日何時間寝たか
• 当日の寝起きはどうか
• その日のパフォーマンスはどうか

この3つにフォーカスして過ごしているだけなんですけどね。

そんなことを1週間やってみて気付いたことは、「自分には7時間睡眠が良さそう」という仮説です。

今のところ最低7時間が限度のようで、それ以上でも以下でも合わないみたいです。

「睡眠の質は人生の質」

これは言い過ぎなのかもしれませんが、そんな気がします笑

さて、今日をステキな1日にするために張り切っていきますか！

効果があったモチベーションアップ方法

前に書いた記事、モチベーションアップ方法効果ありましたよ。特に「声のトーンを上げる」。

前の記事↓

モチベーションアップ方法 - かとうの日記

やる前は「ほんと上がんのかね」と半信半疑。

やってみると難しい笑

初めのうちは出来るのに、徐々に声のトーンが下がっていく…

「まあまあまあ。気付いたときに上げていこう」

と気楽にトライしていく。

すると、

「ん？少しモチベーションが上がったような？？」

という間隔に。

「でもそんなもんで上がったって言える？」

まずはそれで良いのではと感じる。

だって最近まで「モチベーション上がんねぇな」と思ってたんですから。

そういう一日を積み重ねていけば、いつの間にかやる気に満ち溢れている日が来るでしょう笑

ま、色々上手くいくこと、いかないことあります。

が、自分の人生です。

どうせだったら楽しく生きたい。

だから続けていこうと思います。

声のトーンを上げること。

モチベーションアップ方法

ど～も。

モチベーション上がらない。

やる気が出ない。

何やっても上手くいってる感じがしない。

そんな気持ちのかとうです。

「何でそんな気持ちなんだろう？」

と、考えると気持ちが落ちる一方なので（そんなときもあります笑）、あるがままにその感情を味わいながら進んでいくとします笑

とは言え、このまま何もしないということはしたくないので今日やることは3つ。

1. 笑う
2. 音楽を聴く
3. 声のトーンを上げる

なぜなら…

笑うと幸せホルモンのセロトニンが分泌されるので、幸せな気持ちになります。しかも作り笑いでもです。だから作り笑いで乗り越えます笑

音楽を聴いて感情をコントロールしてみます。できるか分からないけど笑

今日はなんだかロックの気分♪

ノリにノって気分を高めて乗り越えます！

そして最後。声のトーンを高くします。自分の場合、どうしても気分が落ちていると声のトーンが低くなって周りの雰囲気を悪くしてしまう可能性があるので、まずは声のトーンをワントーン高くして雰囲気を明るくして話していきます。

今日はこの3つを意識！！

まだ策はたくさんあります（たぶん笑）。

日々実験てことで早速試してみよう。

どうなるかしら笑

自分さんを整える

最近、特定の出来事が「かわいそう」と感じることがあります。

例えば、

規則正しく並んでいるものを見てかわいそう。

仕事を一生懸命している人を見てかわいそう。

カップルさんを見てかわいそう。

本当に自分の目に飛び込んでくるもの全てがかわいそうと思うのです。

いつもはそう思わないのに。

完全に心の状態が悪くなっている証拠です。

だから自分の口から発する言葉もネガティブで、たとえポジティブな言葉を言ったとしてもネガティブな感情が伝わってしまう。

さあどうしよう。

だからそんな時は、そんな自分（心の状態が悪い）であることを受け入れる。

と言っても難しい笑

だから口で「心の状態が悪いなぁ」って口ずさむ。

ほんの少し変わった気がする笑

「これでいいのだ」と自分に言い聞かす。

↑これが大事だと感じる。

今は下降気味かもしれない。

けど、いつかは上昇していく。

と信じてる笑

そしてその上昇気流は数分後かもしれない。

もしかしたら、もう上昇気流に乗っていて気付いてないだけかもしれない。

何もやりたくないときもあります。

理由も分からず急に凹むこともあります。

感情に支配されることもあります。

それはそれでオッケー。

だって人間だもの笑

さて、心を整えるために何しよう？

自分さんを大切に。