自分の睡眠時間は7時間必要らしい
最近、睡眠時間に拘っています。
拘っていると言ってもやっていることはとてもシンプルで、
- 前日何時間寝たか
- 当日の寝起きはどうか
- その日のパフォーマンスはどうか
この3つにフォーカスして過ごしているだけなんですけどね。
そんなことを1週間やってみて気付いたことは、「自分には7時間睡眠が良さそう」という仮説です。
今のところ最低7時間が限度のようで、それ以上でも以下でも合わないみたいです。
「睡眠の質は人生の質」
これは言い過ぎなのかもしれませんが、そんな気がします笑
さて、今日をステキな1日にするために張り切っていきますか！
