モチベーションアップ方法

ど～も。

モチベーション上がらない。

やる気が出ない。

何やっても上手くいってる感じがしない。

そんな気持ちのかとうです。

「何でそんな気持ちなんだろう？」

と、考えると気持ちが落ちる一方なので（そんなときもあります笑）、あるがままにその感情を味わいながら進んでいくとします笑

とは言え、このまま何もしないということはしたくないので今日やることは3つ。

なぜなら…

笑うと幸せホルモンのセロトニンが分泌されるので、幸せな気持ちになります。しかも作り笑いでもです。だから作り笑いで乗り越えます笑

音楽を聴いて感情をコントロールしてみます。できるか分からないけど笑

今日はなんだかロックの気分♪

ノリにノって気分を高めて乗り越えます！

そして最後。声のトーンを高くします。自分の場合、どうしても気分が落ちていると声のトーンが低くなって周りの雰囲気を悪くしてしまう可能性があるので、まずは声のトーンをワントーン高くして雰囲気を明るくして話していきます。

今日はこの3つを意識！！

まだ策はたくさんあります（たぶん笑）。

日々実験てことで早速試してみよう。

どうなるかしら笑

ぼくの日常